A pesar de la igualdad, o más bien a causa de la igualdad, no hay que olvidar que el organismo y el físico femeninos difieren significativamente del del hombre. Nuestro artículo sobre el dolor de espalda y la lumbalgia en las mujeres tiene como objetivo señalar estas diferencias, precisamente porque la mayoría de las mujeres de hoy tienen que "defender a sus compañeros" en sus trabajos.
Relación entre el dolor de espalda y las enfermedades
¿Con qué frecuencia escucha de los médicos generales en las horas de consulta que le duelen el dolor de espalda y la lumbalgia? Solo por esta razón, muchas mujeres acuden a un ginecólogo (ginecólogo). El médico siempre lo agradecerá si acudes a él con tus quejas, antes de retrasar tu sufrimiento o intentar aliviarlo tú mismo con analgésicos, frotaciones, baños inadecuados y similares. En primer lugar, es importante descartar procesos patológicos graves y determinar las causas de las quejas.
Pero los ginecólogos confirman que solo la mitad de todas las mujeres que se quejan de dolor lumbar tienen un abdomen bajo. ¿Y el resto de ellos ?, preguntarán. Si se produce dolor de espalda y lumbalgia, primero se debe realizar un examen médico y los hallazgos, de acuerdo con el estado científico de nuestros métodos de examen, deben aclararse en la medida en que se pueda iniciar un tratamiento prometedor. Ningún órgano puede considerarse como una estructura existente, al menos no en lo que respecta a sus funciones y los efectos de un proceso patológico en el resto del cuerpo.
El dolor de espalda como síntoma
Todas las enfermedades que tienen lugar en la pelvis pequeña provocan irritación de los nervios. Dependiendo del órgano afectado principalmente, el primer síntoma puede ser dolor de espalda o lumbalgia. Esto también se aplica a las enfermedades de secciones individuales del intestino o de los órganos urinarios, así como a los efectos inflamatorios, crónicamente dañinos o destructivos en las partes esqueléticas y los tejidos conectados a ellas en esta área. Las mujeres a menudo malinterpretan el dolor de espalda y lo asignan a los órganos abdominales. Puede ser extremadamente difícil para el médico determinar la causa.
En las niñas que han comenzado recientemente sus carreras, el dolor de espalda a veces se atribuye erróneamente a un cambio físico. En pacientes mayores con hallazgos gastrointestinales normales, se suele interpretar como espondilosis, que a menudo se presenta sin tener que ser la causa de los síntomas.
En general, el esqueleto óseo de las mujeres es menos fuerte y robusto que el de los hombres. La columna lumbar de la mujer muestra una mayor curvatura hacia adelante, lo que se denomina lordosis.
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➔ Medicamentos para el dolor de espaldaEnfermedades con este síntoma.
- Obesidad
- Síndrome del intestino irritable
- prolapso de disco
- Estenosis espinal
- Cálculos renales
- Espalda plana
- osteoporosis
- ciática
- Síndrome facetario
- espondiloartritis anquilosante
- Inflamación pélvica
- Angina de pecho
- Artrosis de la articulación vertebral
- Bloqueo vertebral
- Síndrome de ISG
- Herpes
- Lordosis
- pleuritis
Físico y resiliencia para el dolor de espalda
La pelvis femenina ósea tiene una forma ampliamente ahusada con láminas ilíacas planas y láminas del hueso púbico bajas y sínfisis púbica baja, creando un canal pélvico ancho.
Esta estructura corporal específica se adapta al desempeño particular de las mujeres, es decir, embarazos y partos. Por tanto, las condiciones anatómicas exigen una menor capacidad de carga para trabajos físicos pesados. Es por eso que las mujeres embarazadas en Alemania disfrutan de una protección legal adecuada, que también se extiende a su trabajo en el trabajo.
Nuestro cuerpo no solo tiene que soportar su propio peso, sino que también debe poder hacer frente a muchas tensiones. La región lumbar es de gran importancia como soporte del cuerpo frente a diversas cargas. Los ligamentos y ligamentos que mantienen unidas las partes individuales del hueso están sujetos a cambios de fuerza cada mes debido a influencias hormonales, especialmente en el área de la pelvis pequeña.
Las conexiones de los tejidos están particularmente relajadas durante el embarazo. En el caso de las mujeres embarazadas, la médula espinal ya existente en la región lumbar aumenta cuando se desplaza el centro de gravedad del cuerpo. Para mantener el cuerpo erguido, los músculos de la espalda deben estar fuertemente tensos. Esta sobreestimulación constante de los músculos a menudo conduce a dolor de espalda o lumbalgia.
Prevenir el dolor de espalda
Con relativa frecuencia, las personas también se quejan de dolor de espalda, que después de un examen detallado y una evaluación de su estructura corporal debe interpretarse como dolor muscular. Afecta principalmente a chicas jóvenes delgadas y delicadas con músculos desentrenados. Las actividades que requieren una postura de trabajo constante también pueden provocar dolor de espalda si la postura forzada excede las capacidades de los músculos.
¿Qué se puede hacer para eliminar o prevenir este dolor de espalda? Todos sabemos que un cuerpo bien entrenado tiene músculos fuertes y desarrollados. Por tanto, es importante fortalecer los músculos constitucionalmente mal desarrollados o aquellos que se han debilitado en los últimos años de vida.
A través de ejercicios de gimnasia y fitness ligero o entrenamiento con pesas no solo se logra un fortalecimiento general de la musculatura del cuerpo, sino también una mejor circulación sanguínea, lo que a su vez tiene un efecto positivo en la eliminación de productos metabólicos tóxicos o inutilizables.
Deporte y gimnasia contra el dolor de espalda
Por lo tanto, debe intentar fortalecer los grupos de músculos con bajo rendimiento en particular. Estos pueden ser abdominales si se han vuelto flácidos o se han estirado durante varios partos.
También se pueden fortalecer los grupos de músculos de la espalda o del suelo pélvico. Sin embargo, si el dolor de espalda es causado por una postura forzada durante el trabajo, son precisamente estos grupos de músculos tensos los que necesitan ser aliviados.
Aquí también debe comenzar un deporte de salud o una gimnasia compensatoria debidamente realizados. El éxito del ejercicio diario a menudo solo se puede sentir después de meses. Si los síntomas persisten, se recomienda una consulta con un médico.
Se debe prestar especial atención al lugar de trabajo en sí, que en muchas empresas todavía se adapta a la forma del cuerpo del hombre. Esto se aplica a las sillas de oficina, por ejemplo. En promedio, las mujeres son alrededor de un 7 por ciento más bajas que los hombres. Si se sienta en una postura no fisiológica, no podrá alcanzar el suelo con los pies. Se producen trastornos circulatorios de los músculos del muslo y, con ellos, una serie de molestias que podrían evitarse simplemente rediseñando el lugar de trabajo.
Lo mismo se aplica a la altura del escritorio, al área de agarre de muchas máquinas, a una posición de visión a menudo poco conveniente y poco fisiológica que requiere constantemente una postura ligeramente encorvada y mucho más.
Otras causas de dolor de espalda
La columna está sostenida por ligamentos y discos intervertebrales, pero es soportada en gran parte por los músculos. Por tanto, la fatiga muscular juega un papel especial. Dado que los músculos abdominales y de la espalda se utilizan mucho durante el embarazo, es importante entrenar los músculos durante este tiempo mediante el ejercicio adecuado y así contrarrestar el dolor de espalda. Sin embargo, si hay una diástasis del recto, es decir, el ablandamiento de los músculos abdominales anteriores, se requieren medidas ortopédicas-quirúrgicas adicionales.
A menudo, el dolor de espalda y la lumbalgia también son causados por un cuerpo flácido. Cuando respira, normalmente hay una succión que agarra los órganos y el piso pélvico. En el cuerpo colgante, el peso de la cavidad abdominal permanece en el suelo pélvico, los músculos de la espalda se debilitan y el suelo pélvico se daña o se agrava el daño existente. El dolor de espalda es entonces inevitable. Se logra una postura equilibrada, que a su vez conduce a un aumento de la columna vertebral lumbar.
Entonces vemos que el dolor de espalda puede tener causas muy diferentes. Sin embargo, en gran medida se desencadenan por la relajación de los músculos abdominales, de la espalda y del suelo pélvico o por una postura de trabajo incorrecta. Aquí le corresponde a las propias mujeres recuperar su productividad y bienestar mediante cambios en el lugar de trabajo y movimientos compensatorios y actividad deportiva.
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➔ Medicamentos para el dolor de espalda¿Cuándo deberías ir al médico?
Los problemas de espalda pueden ocurrir con más frecuencia durante el embarazo debido a cambios hormonales y la carga de peso adicional causada por el feto. El dolor ocasional no es antinatural, pero siempre se debe consultar a un médico si el estrés es intenso. El dolor agudo suele reaccionar al tratamiento con calor, ungüentos o masajes. Si todas las medidas no ayudan, existe el riesgo de que los síntomas se manifiesten. Como resultado, retrasar innecesariamente un examen dificulta el éxito de la terapia.
Además, existe la sospecha de una enfermedad grave o una mala alineación en el caso de hormigueo o entumecimiento en las extremidades. Las alteraciones funcionales al vaciar la vejiga o el intestino indican una emergencia. A menudo, sin embargo, otras razones se esconden detrás del dolor de espalda. Los problemas recurrentes en el área espinal son un indicador importante de aclaración médica. Una lesión o un estrechamiento de un canal espinal puede afectar permanentemente los nervios. Si la movilidad de los afectados está significativamente restringida y el dolor es casi insoportable, puede haber una hernia de disco y se requiere una aclaración urgente.
Al mismo tiempo, el dolor intenso en la zona de la espalda en combinación con otros síntomas de la enfermedad se considera potencialmente peligroso. La aparición de fiebre o incluso una pérdida de peso severa es una señal de alarma grave y posiblemente indique un proceso inflamatorio en la columna. El estrés psicológico continuo también afecta la columna vertebral.
El estrés persistente en el trabajo y las tendencias depresivas dan como resultado una postura inconscientemente dañina al sentarse. Además, la depresión tiene una influencia considerable en el trabajo de las defensas del propio cuerpo. La depresión influye en la percepción del dolor y promueve subjetivamente el grado de estrés que sienten los afectados. La visita al médico para aclarar y realizar un tratamiento psicoterapéutico es en principio recomendable en caso de mal humor permanente incluso sin problemas de espalda.
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