Como Monitor de pulso cardiaco se llama monitor de frecuencia cardíaca. Es capaz de medir la cantidad de latidos que el corazón da por minuto.
¿Qué es un monitor de frecuencia cardíaca?
Los monitores de frecuencia cardíaca son dispositivos especiales para medir la frecuencia cardíaca. Fueron introducidos en 1983 y también se llaman Correas de pecho o Monitor de pulso cardiaco conocido.
Los monitores de frecuencia cardíaca son utilizados principalmente por atletas profesionales y recreativos. Sirven para incrementar la calidad de la formación. Pero los pulsómetros también son de gran interés para el sector de la salud, el fitness y el bienestar. De esta forma, los pulsómetros contribuyen a un curso positivo del entrenamiento deportivo y contrarrestan cualquier riesgo para la salud.
Formas, tipos y tipos
La forma más común de monitor de frecuencia cardíaca es la banda para el pecho. Este es un cinturón que el usuario se pone alrededor del pecho. La frecuencia cardíaca se mide mediante dos electrodos cutáneos integrados. La correa para el pecho recoge los impulsos que se liberan a través de la piel.
Para mantener la resistencia de la piel lo más baja posible, se requiere algo de humedad entre la piel y los electrodos. Esta se forma por la acumulación de sudor debajo del cinturón durante la actividad deportiva. Si esto no sucede, es posible humedecer los electrodos con un poco de agua o gel para electrodos. La correa para el pecho se usa principalmente para deportes de resistencia para evitar sobrecargas.
Una alternativa a la correa pectoral móvil son los monitores de frecuencia cardíaca fijos integrados en el equipo deportivo. Registran la frecuencia cardíaca con la ayuda de dos electrodos. Sin embargo, para hacer esto, el atleta debe sujetarlos con las manos. Con otros monitores de frecuencia cardíaca, la frecuencia cardíaca se registra a través de los lóbulos de las orejas. Sin embargo, estos dos métodos no son adecuados para áreas que están orientadas al rendimiento atlético superior.
Dado que la correa para el pecho limita la capacidad de movimiento del usuario, ahora también hay monitores de frecuencia cardíaca sin un accesorio para el pecho. La precisión de los dispositivos de medición es tan alta como la de las correas pectorales. La medición se realiza colocando el pulgar o el dedo sobre un sensor. Sin embargo, estos dispositivos son más útiles para usar en una bicicleta estática.
Desde 2013 también ha habido un monitor de frecuencia cardíaca que en realidad parece un reloj de pulsera. También se ata alrededor del brazo como un reloj. El dispositivo puede tomar la medición de forma continua sin un sensor de dedo o una correa para el pecho y mostrar la frecuencia cardíaca. Sin embargo, el nuevo modelo aún no se considera lo suficientemente confiable.
Estructura y funcionalidad
Los monitores de frecuencia cardíaca ahora están equipados con numerosas funciones diferentes. Además de medir los latidos del corazón emitidos por minuto, puede, por ejemplo, calcular las calorías consumidas, contar los pasos, medir la diferencia de altitud y determinar temperaturas y cargas. Si se excede o no se alcanza el rango de frecuencia cardíaca deseado, el monitor de frecuencia cardíaca también activa una alarma acústica.
El suministro de energía para las correas del pecho generalmente lo proporciona una pila de botón de litio. Para transmitir el valor de frecuencia cardíaca respectivo, se emite una señal de radio VLF, que tiene un alcance corto. Para recibir y evaluar los datos, el monitor de frecuencia cardíaca normalmente tiene una microcomputadora que tiene la forma de un reloj de pulsera. También hay ciclocomputadores de alta calidad que pueden recibir y analizar la señal de la correa para el pecho.
Al elegir un monitor de frecuencia cardíaca, es importante asegurarse de que estén disponibles las funciones básicas importantes. Debería ser posible ingresar datos personales y biométricos en el dispositivo. Estos incluyen sexo, edad, frecuencia de entrenamiento, objetivos de entrenamiento y porcentaje de grasa. Además, el monitor de frecuencia cardíaca debe tener una pantalla con precisión de EKG y poder dividir la frecuencia cardíaca en un pulso mínimo y un pulso máximo. También son importantes la determinación de la duración del entrenamiento, la visualización de las calorías en kcal y el registro de las diferentes unidades de entrenamiento. Es importante que el usuario disponga de todos los datos relevantes para una formación eficaz y que puedan ser analizados.
Beneficios médicos y de salud
Los beneficios para la salud de los monitores de frecuencia cardíaca varían, ya que se utilizan para una amplia variedad de propósitos. La mayoría de los usuarios usan monitores de frecuencia cardíaca para quemar grasa de manera óptima mientras corren. Por el contrario, los profesionales utilizan más los dispositivos para crear diagnósticos de rendimiento.
Los pulsómetros son muy útiles en los cálidos meses de verano, ya que pueden evitar que se supere el límite de rendimiento de forma poco saludable. La tensión física es significativamente mayor a temperaturas más altas que cuando hace menos calor. Esto también se aplica a las mismas distancias. Sin embargo, en caso de sobrecarga, el monitor de frecuencia cardíaca emite una alarma a tiempo.
Un monitor de frecuencia cardíaca se recomienda especialmente para principiantes o personas que solo tienen un mal sentido de su cuerpo. Un monitor de frecuencia cardíaca también puede ser útil para personas no entrenadas, corredores que solo están ocasionalmente en movimiento o personas con sobrepeso. Por otro lado, un monitor de frecuencia cardíaca también es adecuado para corredores avanzados que desean mejorar aún más su rendimiento.
Con la ayuda de un monitor de frecuencia cardíaca, los límites de las diferentes áreas de carga se pueden influir positivamente. Puede tratarse de quemar grasa, maximizar o lograr una resistencia específica para la competencia.
Sin embargo, con todos los beneficios positivos de los monitores de frecuencia cardíaca, debe recordarse que las reacciones del cuerpo al estrés físico son muy diferentes. Además, midiendo la frecuencia cardíaca, solo se pueden sacar conclusiones de forma limitada sobre el consumo de grasas y energía. Los dispositivos de medición no pueden reemplazar la observación cuidadosa del organismo. Sin embargo, el monitor de frecuencia cardíaca ayuda a los atletas sin experiencia a evitar errores de juicio riesgosos.
