Como Ataques de pánico, Ataques de pánico, Ataques de ansiedad o Trastorno de pánico a menudo son comunes Ataques de ansiedad que suelen ocurrir de repente y sin motivo aparente. Los ataques de pánico suelen ir acompañados de otros síntomas, que a menudo dan a la persona afectada la sensación de encontrarse en una situación potencialmente mortal.
¿Qué son los ataques de pánico?
En contraste con el miedo normal, los ataques de pánico suelen ser ataques repetitivos de miedo o pánico. Normalmente, el miedo es un sentimiento básico vital y natural que alerta al cerebro y al cuerpo del peligro. Todos los reflejos, fuerzas y concentraciones para un posible escape o pelea se movilizan muy rápidamente. Sin embargo, si este miedo se presenta cada vez con más frecuencia, se denomina ataque de pánico.
Los ataques de pánico casi siempre ocurren de forma espontánea y repentina y pueden durar hasta 30 minutos.
Los síntomas típicos que acompañan a un ataque de pánico son principalmente mareos, miedo, ansiedad, dificultad para respirar o hiperventilación, palidez, palpitaciones, inquietud interior, sudoración y temblores. Estos síntomas a menudo hacen que las personas piensen que están a punto de sufrir un ataque cardíaco, un derrame cerebral o un shock circulatorio, o que están a punto de morir.
Estadísticamente hablando, los ataques de pánico ocurren principalmente en mujeres menores de 30 años. Desafortunadamente, muchos médicos a menudo no diagnostican un ataque de pánico en los afectados, sino que se concentran más en los síntomas que lo acompañan para encontrar una causa física. En este caso, a menudo se prescriben pastillas y medicamentos que de ninguna manera reducen los ataques de pánico. No es raro que los afectados sean tratados por varios médicos durante años sin encontrar la causa correcta de sus ataques de pánico. Por supuesto, esto a su vez aumenta la incertidumbre y, por lo tanto, provoca más ataques de ansiedad.
causas
Los ataques de pánico pueden ocurrir, por ejemplo, por miedo a animales venenosos (por ejemplo, fobia a las arañas) o por miedo a situaciones peligrosas (por ejemplo, miedo a las alturas, claustrofobia). A menudo, sin embargo, los afectados ni siquiera saben por qué sufren ataques de pánico, incluso en situaciones inofensivas. Esto, a su vez, puede llevar al temor a posibles causas o enfermedades peores. Si los ataques de pánico se acumulan, los pacientes también pueden tener miedo al miedo y se habla de una fobia a la ansiedad (o trastorno de ansiedad).
La mayoría de los ataques de pánico son causados por demasiado estrés, problemas sociales y profesionales (por ejemplo, demandas excesivas, intimidación, muerte de un ser querido), muy poco sueño, demasiado alcohol y nicotina y muy poca relajación, actividad física (deporte) y un equilibrio natural en el Naturaleza.
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Enfermedades con este síntoma.
- Miedo a las alturas
- Ansiedad ante los exámenes
- Trastorno de estrés postraumático
- claustrofobia
- Fobia dental
- epilepsia
- Trastorno de ansiedad
- Miedo a volar
- Hipoglucemia
Complicaciones
Si los ataques de pánico no se tratan, a menudo se vuelven crónicos. Los estados de ansiedad se producen a intervalos cada vez más cortos, los intervalos sin ansiedad disminuyen cada vez más. En la constante expectativa de un nuevo ataque de pánico, se evitan todas las situaciones que podrían desencadenar un ataque: En particular, el miedo a los espacios abiertos (agorafobia) y las multitudes se produce muy a menudo después de repetidos ataques de pánico.
Como complicación de gran alcance, la conducta de evitación pronunciada a menudo conduce al aislamiento social o incluso a la pérdida de la capacidad para trabajar. Como resultado, se puede desarrollar depresión, que en el peor de los casos conduce al suicidio. Incluso después de una terapia exitosa, existe un mayor riesgo de desarrollar otros trastornos mentales más adelante en la vida después de la aparición de ataques de pánico.
Intentar combatir los ataques de ansiedad con alcohol a menudo termina en adicción. Los antidepresivos recetados por un médico tampoco están exentos de riesgos: si los deja de tomar bruscamente después de tomarlos con regularidad, existe el riesgo de problemas de salud como mareos, náuseas y una recurrencia de los ataques de pánico. El tratamiento médico con sedantes también puede resultar en adicción, y la terapia de abstinencia posterior a menudo desencadena nuevos ataques de pánico.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Incluso con el primer ataque de pánico, muchos enfermos acuden al médico porque temen un infarto o un derrame cerebral debido a los fuertes síntomas como palpitaciones, mareos y sudoración. En cuanto al físico, esta visita al médico sería innecesaria. Sin embargo, conocer la causa de sus síntomas y tratar de comprender la naturaleza de los ataques de pánico puede tener un efecto calmante en los afectados. A menudo, esta tranquilidad es suficiente y los pacientes utilizan su conocimiento para la conexión entre situaciones estresantes y estresantes y el miedo a fin de evitar nuevos ataques de pánico desde el principio.
Es necesaria otra visita al médico de cabecera, que puede dar lugar a una derivación a un psicólogo o psicoterapeuta, si los ataques de pánico ocurren con más frecuencia. Luego, podría limitar significativamente la vida de la persona afectada para que se requiera apoyo psicológico. El peligro de no tratar los ataques de pánico radica en dos complicaciones. Por un lado, el paciente puede experimentar un comportamiento de evitación en relación con todas las situaciones (metro, restaurante, avión) en las que ya han ocurrido tales ataques. Por otro lado, amenaza el llamado miedo a la expectativa.
Esto significa que el pánico ya se ha asentado en la mente de la persona en cuestión de tal manera que está esperando ansiosamente el próximo ataque y así lo provoca. Entonces, a más tardar, se necesita más apoyo médico para que este ciclo pueda romperse, por ejemplo, con terapia conductual dirigida.
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Tratamiento y Terapia
En principio, los ataques de pánico siempre son curables. Solo se deben encontrar las causas desencadenantes. Sin embargo, esto suele ser bastante difícil y tedioso y requiere mucha fuerza interior y motivación por parte de la persona en cuestión.
En primer lugar, el afectado debe buscar un buen médico que no lo declare loco (porque no lo está en absoluto) y que se tome en serio sus ataques de pánico y los diagnostique como tales. Como regla general, luego lo derivará a un especialista (por ejemplo, un psicólogo) o un psicoterapeuta capacitado. Junto con este especialista, se examina cuidadosamente la vida para encontrar las posibles causas de los ataques de pánico.
En términos de terapia, el entrenamiento autógeno y la relajación muscular progresiva han demostrado ser particularmente útiles como soporte. Garantizan el equilibrio interior y dan fuerza para afrontar los problemas de la vida diaria y laboral. Sin embargo, para una cura de los ataques de pánico, es crucial que encuentre las causas en su vida y las elimine, incluso si esto significa un cambio completo en su forma de vida anterior.
Los medicamentos psiquiátricos solo deben ser recetados por un médico en casos muy graves. Los productos a base de hierbas elaborados con valeriana y bálsamo de limón son más beneficiosos para el cuerpo y el alma.
Outlook y pronóstico
Los ataques de pánico ocurren en muchas personas y conducen a una calidad de vida muy reducida. Los procesos cotidianos simples ya no se pueden llevar a cabo de la forma habitual. Es casi imposible sobrevivir al trabajo diario con ataques de pánico, y asistir a la escuela es relativamente difícil. Si estos son provocados por el estrés o una situación especial y no ocurren de forma permanente, los ataques de pánico no necesariamente tienen que ser tratados por un médico. Aquí el paciente a menudo puede controlar los ataques de pánico por sí mismo.
Sin embargo, si los ataques de pánico ocurren con frecuencia y conducen a sentimientos muy malos, la terapia es definitivamente necesaria. Los ataques de pánico a menudo provocan palpitaciones, dificultad para respirar, mareos y sudoración profusa. En muchos casos, los ataques de pánico también resultan en un ataque cardíaco. Muchas personas también se desmayan por ataques de pánico graves.
El tratamiento se realiza con medicación y terapia. Los medicamentos tienen un efecto calmante y están destinados a prevenir el desarrollo de ataques de pánico. Hablar con un psicólogo también ayudará a reducir los ataques de pánico al tratar sus causas. La terapia a menudo tiene éxito, pero pueden pasar varios meses hasta que funcione y los ataques de pánico desaparezcan.
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Remedios caseros y hierbas para los ataques de pánico
- La valeriana, tomada en forma de gotas, calma el corazón y los nervios y también ayuda con el derrame cerebral.
prevención
Sobre todo, evite el estrés, el exceso de alcohol y la nicotina. Haga mucho ejercicio en la naturaleza y practique deporte con regularidad. Si es posible, resuelva rápidamente los problemas sociales y profesionales. El entrenamiento autógeno y la relajación muscular progresiva también tienen un efecto preventivo, fortaleciéndote mentalmente contra los peligros de la vida cotidiana y evitando así los ataques de pánico.
Puedes hacerlo tu mismo
En caso de ataques de pánico, el paciente definitivamente debe ir a un lugar seguro y sentarse o acostarse. Respirar profundamente y beber muchos líquidos también ayudará con un ataque de pánico. Idealmente, los amigos, familiares o colegas deben ser notificados y estar con la persona en cuestión para que el pánico desaparezca.
Cualquiera que sufra de ataques de pánico no debe llevar ropa demasiado abrigada. Las prendas aireadas y sobre todo las que son fáciles de quitar son ideales. La valeriana ayuda contra los ataques de pánico y calma en general. Puede tomarse en forma de comprimidos o té antes de irse a dormir o durante el día. En la farmacia también hay otros remedios a base de hierbas que se utilizan para calmar el cuerpo. Evite el estrés innecesario en cualquier caso. El paciente no debe participar en discusiones o discusiones acaloradas para prevenir los ataques de pánico.
Antes de irse a dormir, conviene realizar ejercicios de relajación como el yoga. Las conversaciones ordinarias con amigos o con una pareja a menudo ayudan a evitar el pánico. Sin embargo, el interesado debe admitir para sí mismo que padece el síntoma. Si la autoayuda no conduce al éxito, se debe consultar a un psicólogo en cualquier caso.
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