El diagnostico Brazo de ratón o Síndrome RSI (Lesión por esfuerzo repetitivo) se refiere al dolor en el cuello y la mano causado por el trabajo diario con la computadora. ¿Es necesario cambiar de trabajo o existe la posibilidad de recuperación?
¿Qué es un brazo de ratón?
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© Ralf Geithe - stock.adobe.com
UNA Brazo de ratón o Síndrome RSI ocurre cuando el área del cuello-hombro-brazo está permanentemente sobrecargada. Las secretarias son particularmente propensas a tener esta enfermedad.
Por esta razón, el brazo del ratón también se llama síndrome de lesión por esfuerzo repetitivo (síndrome RSI) en términos técnicos. El brazo del ratón se manifiesta primero en una incomodidad y en la pérdida de fuerza del brazo. Notable: el dolor solo aparece más tarde. Otros signos del síndrome de RSI son hormigueo o entumecimiento en los dedos, las manos o el antebrazo, que posteriormente provocan un dolor más o menos intenso.
Las articulaciones de las manos, los brazos y los hombros pueden endurecerse. Especialmente por la mañana, el brazo del ratón a menudo tiene manos frías y dolorosas. El brazo del ratón también puede provocar espasmos musculares y falta de coordinación en las extremidades afectadas.
causas
De Brazo de ratón los escritores frecuentes se ven particularmente afectados. Esto incluye redactores publicitarios, artistas gráficos y periodistas. Te sientas frente a tu computadora durante muchas horas todos los días y haces miles de clics con el mouse. Estas secuencias constantes de movimientos a lo largo del tiempo sobrecargan tendones, músculos y nervios.
Además, el tejido circundante está permanentemente irritado. Una estación de trabajo que no está diseñada ergonómicamente a menudo causa el síndrome de RSI. Un brazo de ratón también es causado por estrés, poca conciencia corporal y una gran carga de trabajo. Una postura incorrecta también puede conducir al síndrome de RSI.
Síntomas, dolencias y signos
El fenómeno moderno del brazo del ratón muestra signos agudos de sobrecarga, como tirar del brazo con el que se opera el ratón. Si estas señales de advertencia no se observan o tratan, hay más quejas. Estos pueden irradiarse desde la mano y el brazo hasta la región del hombro y el cuello.
Los síntomas típicos del brazo de un ratón incluyen sensaciones anormales como hormigueo o entumecimiento en las manos y los dedos. Puede haber dolor que empeora con cada uso del mouse. Un mouse ergonómico y una protección constante pueden ayudar.
Los primeros síntomas de un brazo de ratón o síndrome de RSI pueden extenderse desde las yemas de los dedos hasta la región del hombro y el cuello. A este respecto, el término "brazo de ratón" es engañoso. Entumecimiento, hormigueo en la muñeca y los dedos o dolor en el brazo del ratón indican síndrome de RSI. Además, el síndrome del túnel carpiano puede contribuir al dolor y las sensaciones anormales. Los síntomas del brazo del ratón son inicialmente dependientes del estrés.
En la segunda etapa del síndrome RSI, los músculos del brazo afectado muestran una debilidad creciente. Los síntomas ahora son permanentes. Ya no reaccionas al descanso. Pueden ocurrir problemas de coordinación en las extremidades y rigidez articular. El grado de dolor en el brazo afectado aumenta. Existen quejas incluso con ejercicio de baja intensidad. En el caso de quejas crónicas, ya no se puede esperar una curación completa de los síntomas.
Diagnóstico y curso
El diagnostico Brazo de ratón el médico de familia proporciona en función de los síntomas descritos. Existen pruebas de movimiento que confirman el cuadro clínico, no se utilizan radiografías, ni ecografía ni tomografía por resonancia magnética para los exámenes. La razón: los cambios patológicos no se pueden representar con este procedimiento.
Sin embargo, con el brazo del ratón, el neurólogo medirá la velocidad de conducción nerviosa para determinar la extensión del daño. El curso del síndrome RSI es positivo, siempre que las condiciones en el lugar de trabajo cambien inmediatamente después del diagnóstico.
Si se olvidan las medidas preventivas, pronto habrá otro brazo de ratón. No siempre es posible reconocer el síndrome de RSI como una enfermedad profesional. Por lo tanto, los afectados deben documentar con mucha precisión el curso de la enfermedad en el brazo del ratón.
Complicaciones
Con el síndrome de RSI, los afectados sufren principalmente de un dolor intenso que puede ocurrir en diferentes áreas del cuerpo. En la mayoría de los casos, diferentes músculos son dolorosos y el dolor también puede extenderse a regiones vecinas. La calidad de vida del paciente se ve significativamente reducida por el síndrome RSI.
Además, a menudo se produce dolor en los tendones y las articulaciones, por lo que se producen restricciones de movimiento y otras restricciones en la vida diaria del paciente. Los afectados a menudo también sufren entumecimiento u hormigueo en las regiones afectadas. El dolor permanente también puede causar molestias psicológicas, por lo que el síndrome RSI a menudo conduce a depresión u otros trastornos.
Si el dolor también está presente durante el sueño, también puede provocar problemas para dormir. Por lo general, el síndrome de RSI se puede tratar con fisioterapia. No hay complicaciones particulares y los síntomas se pueden resolver con relativa facilidad. Sin embargo, en muchos casos también se debe realizar psicoterapia para combatir las causas del síndrome RSI. En algunos casos, el uso prolongado de analgésicos puede causar malestar estomacal.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Cualquiera que trabaje en la PC todo el día o juegue juegos de computadora en exceso por la noche puede sufrir un brazo del mouse debido a la tensión en los músculos de la mano y el brazo que dura horas. El síndrome RSI puede causar un dolor intenso y, si se ignora durante el tiempo suficiente, se vuelve crónico. Por lo tanto, es aconsejable consultar a un médico si no se puede reducir la frecuencia de uso de la computadora. Puede estar indicada una baja por enfermedad.
También es recomendable una visita al médico porque el brazo del ratón puede ir acompañado de otros síntomas. Éstos requieren una aclaración. Por ejemplo, puede producirse una pérdida creciente de fuerza en el brazo, entumecimiento de los dedos u otras sensaciones anormales como hormigueo. Estos síntomas pueden deberse a una inflamación de los nervios o al síndrome del túnel carpiano. Las enfermedades en el área del cuello o los hombros también pueden provocar dolor referido en el brazo. Dependiendo del diagnóstico, el tratamiento puede ser útil.
Es necesaria una visita al médico porque la Lesión por esfuerzo repetitivo progresaría en el grado de dolor si la persona afectada no cambiara nada. Además de los cambios de comportamiento, los ajustes ergonómicos en el lugar de trabajo también tendrían sentido, por ejemplo. Al visitar al médico, se excluyen otras enfermedades y se definen más claramente las posibles instrucciones de acción. La prescripción de medidas fisioterapéuticas puede ser consecuencia de la visita al médico. Si el brazo del ratón ha surgido como resultado de una exposición inadecuada en el lugar de trabajo, también se pueden considerar otras medidas.
Tratamiento y Terapia
El tratamiento en Brazo de ratón generalmente se basa en el cambio constante de las condiciones en el lugar de trabajo personal. Todos deberían ser enfáticos aquí con su jefe. Si es necesario, se puede consultar a un médico ocupacional.
El médico tratante también prescribirá fisioterapia. Los masajes y la gimnasia son útiles en el síndrome de RSI. Es importante utilizar los ejercicios mostrados por el fisioterapeuta de forma permanente en casa o en la oficina. El brazo de un ratón necesita mucha calidez. La radiación también puede aliviar los síntomas. Los baños de ejercicio también ayudan con el síndrome de RSI.
Por supuesto, también se utilizan analgésicos y glucocorticoides. Sin embargo, los comprimidos no deben tomarse de forma permanente, ya que no pueden combatir la causa y provocar dependencia. A veces, el uso a corto plazo de antidepresivos también ayuda con el brazo del ratón para que el paciente pueda desviar sus pensamientos del dolor y encontrar la relajación.
La psicoterapia también sería concebible para tratar mejor el dolor. Sin embargo, el tratamiento siempre lleva mucho tiempo en el caso de un brazo de ratón. Los patrones de movimiento que causan enfermedades deben ser reemplazados por patrones correctos. Esto requiere mucho tiempo y práctica.
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➔ Medicamentos para el dolor articularOutlook y pronóstico
Si hay cambios en el estilo de vida y los patrones generales de movimiento, el pronóstico para un brazo de ratón es favorable. En particular, las condiciones de salud en el lugar de trabajo o en el escritorio en el área del hogar deben monitorearse y optimizarse. Para aliviar y curar los síntomas, se debe emprender una reestructuración de los procesos ergonómicos. Además, existen numerosas posibilidades de autoayuda que contribuyen a un curso favorable de la enfermedad. El interesado puede iniciar masajes, movimientos suficientes y ejercicios de fisioterapia además del tratamiento médico. Con esta enfermedad, el paciente puede hacer mucho para mantener y mejorar su salud.
Además, el consumo de analgésicos u otros fármacos debe reducirse al mínimo en esta enfermedad. Esto minimiza el riesgo de efectos secundarios, por lo que también se reduce la probabilidad de que brote una enfermedad secundaria. Para mejorar la salud se debe comprobar desde el punto de vista ortopédico cómo se realiza el trabajo diario. A menudo, los pequeños cambios son suficientes para aliviar significativamente los problemas de salud.
Además, el cambio en las cogniciones es importante para el apoyo. En los afectados, la atención de los pensamientos a menudo se dirige directamente al dolor. Los patrones cognitivos se pueden optimizar mediante técnicas de relajación u otros procesos, de modo que, en última instancia, sea posible la ausencia de síntomas.
prevención
Un síndrome de RSI se puede prevenir eficazmente haciendo ejercicio con regularidad. Se deben programar varios descansos de unos minutos cada hora cuando se trabaja en la PC.
Para que el brazo del ratón no se desarrolle, el lugar de trabajo debe ser ergonómico. Mantenga el mouse de la PC sin apretar y cambie regularmente entre el mouse y el teclado. Mantenga sus articulaciones calientes en todo momento y no se siente frente a la computadora en su tiempo libre. Si los síntomas del síndrome de RSI aparecen a pesar de todas las medidas de precaución, debe consultar a un cirujano ortopédico de inmediato.
Cura postoperatoria
En primer lugar, los afectados sufren un fuerte dolor debido al brazo del ratón, que puede ocurrir en diversas áreas del cuerpo, lo que limita significativamente la calidad de vida de los afectados. Además de la recuperación, el cuidado posterior también se centra en fomentar un manejo seguro de la situación. Los afectados ya no pueden realizar las tareas diarias de forma independiente y, por lo tanto, dependen permanentemente de la ayuda de familiares. Al hacerlo, las conversaciones constructivas pueden reducir el nivel de sufrimiento.
El entumecimiento y el hormigueo persistentes a veces pueden promover estados de ánimo depresivos. En algunos casos, el dolor también está presente durante el sueño. Entonces ocurren los trastornos del sueño. Esto crea irritación y fatiga permanentes en los afectados. Por lo general, la afección se puede curar con fisioterapia.
Por regla general, este cuadro clínico no presenta complicaciones particulares. Las quejas se pueden limitar y reducir rápidamente. En muchos casos, los afectados deben someterse a psicoterapia para encontrar el origen de la enfermedad. En algunos casos, es necesaria la medicación a largo plazo. Estos pueden provocar malestar estomacal.
Puedes hacerlo tu mismo
Para contrarrestar permanentemente un brazo de ratón o síndrome de RSI, la persona afectada también puede estar activa en la vida cotidiana. Cambiar las secuencias de movimientos monótonos que son responsables del desarrollo de las quejas juega un papel importante. Un brazo de ratón es a menudo el resultado porque la persona en cuestión está agarrando el ratón de la computadora con demasiada fuerza con la mano. En cambio, es mejor mantener el mouse relajado y hacer doble clic en la menor cantidad posible. También puede ser útil alternar regularmente entre el mouse y el teclado. También es una buena idea utilizar los comandos de teclado tanto como sea posible.
Otra medida de autoayuda eficaz es el uso de almohadillas especiales para manos y antebrazos para aliviarlos. También es extremadamente importante tomar descansos regulares del trabajo con la computadora. Además, el interesado debe conseguir una silla ergonómica para su puesto de trabajo. Una posición sentada que asegure naturalidad y comodidad es muy útil. Es recomendable elegir la altura del asiento para que las piernas queden en ángulo recto cuando toque el suelo con los pies. Las medidas sensatas también incluyen levantarse y estirar los brazos y la espalda con regularidad.
Dado que el estrés favorece el desarrollo del brazo de un ratón, las situaciones estresantes deben aliviarse con la ayuda de procedimientos de relajación. Los métodos relajantes sensatos son el yoga, la meditación o la relajación muscular progresiva según Jacobsson. Se puede aprender a sentarse correctamente asistiendo a una escuela de espalda.
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