disfrute de la vida Siéntete feliz aquí y ahora, eso es lo que la mayoría de la gente quiere. Pero muchos elevan demasiado sus deseos y expectativas y experimentan lo contrario. Sin embargo, se puede influir en la alegría de vivir.
¿Qué es la alegría de vivir?
El término alegría de vivir describe un sentimiento interior incontenible de alegría en la propia vida. La gente lo describe de manera diferente. Para algunos es una agradable sensación de relajación interior, otros tienen la sensación de poder arrancar árboles, algunos la experimentan como una energía exuberante.
Todo el mundo experimenta la alegría de vivir a su manera. Puede surgir desde nuestro interior sin que suceda nada especial, pero también puede ser una reacción a eventos externos que valoramos positivamente. Por tanto, el sentimiento de alegría de vivir también depende de los pensamientos que tenemos.
Aunque todos experimentan y alcanzan la alegría de la vida de manera diferente, se puede aumentar mediante la participación activa. Aquí, dos aspectos que interactúan son principalmente importantes. Por un lado, sobre ciertas condiciones que permiten una vida sin preocupaciones (estas a su vez son individualmente diferentes) y, por otra parte, sobre el grado adecuado de estrés causado por estas condiciones.
Por ejemplo, si a alguien le gusta jugar al tenis, la persona debe practicar ocasionalmente esta condición de ejercicio. Para que la alegría de vivir se desarrolle a partir de esto, también es crucial que la actividad sea óptimamente exigente. Por ejemplo, su compañero de tenis debe jugar a un nivel que no sea demasiado aburrido (porque es malo) ni demasiado extenuante (porque es muy bueno).
Función y tarea
La alegría de vivir es una fuente importante de fuerza y energía en la vida. Los niños todavía pueden disfrutar de las pequeñas cosas de la vida. En los adultos, el sentimiento de alegría de vivir está mucho más vinculado a las actitudes internas y la evaluación de situaciones.
Los miedos, las preocupaciones o los estados de ánimo depresivos pueden nublar la alegría de vivir. Así es i.a. controlado por la cabeza y, por lo tanto, también puede ser influenciado por pensamientos de una manera positiva. B. Reevaluar situaciones. Aquellos que no solo se enfocan en cosas negativas contribuyen mucho al bienestar emocional.
Además de la actitud interior, hay una serie de actividades que tienen una influencia positiva en la alegría de vivir, por ejemplo:
- Toma tiempo para ti mismo
- Descubrir qué es importante para ti y qué es divertido. Como cantar, bailar y escuchar música.
- Actividad física
- Lee un libro
- Involúcrate con otras personas
Existen muchas otras opciones como tomar fotos, jugar juegos, mantenerse en contacto con amigos y conocidos, etc. v. m., porque todo el mundo tiene que averiguar por sí mismo qué le da placer. También ayuda estar consciente de los momentos hermosos de un día por la noche y repasarlos nuevamente.
También es importante aceptar su propio carácter individual y apreciarse a sí mismo. Sin embargo, la alegría de vivir no puede ser permanente. Quien lo busque quedará decepcionado. Los sentimientos siempre están sujetos a fuertes altibajos. No te pueden obligar. También forma parte de la vida caminar por un valle desde el que luego podemos partir hacia nuevas costas nuevamente fortalecidas.
Enfermedades y dolencias
Cuando las personas se pierden a causa de la separación, el divorcio o la muerte, es normal que temporalmente ya no sienta la alegría de vivir porque primero hay que lidiar con el dolor. Esto puede llevar un tiempo, para algunos puede llevar varios años.
Las enfermedades crónicas o de larga duración también tienen un impacto masivo en la vida de los afectados, por lo que pueden perder la diversión de la vida. Aquí sería importante un equilibrio, que les diera algo positivo y fortalecedor más allá de la enfermedad para poder aguantar más fácilmente las limitaciones que la enfermedad trae consigo.
La pérdida generalizada del entusiasmo por la vida suele ser un signo de depresión si no tiene motivos externos. Cuando el estado de ánimo está permanentemente nublado y el vacío interior y la tristeza ocupan la mayor parte del espacio, todos llegan a un punto en el que nada les da más placer. Todo parece no tener más sentido, ni el contacto con otras personas ni un hobby que siempre fue divertido.
La pérdida de la alegría de vivir no está exenta de riesgos, porque una vida en la que ya no se siente la alegría se siente cada vez más gris sobre gris y sin sentido. Muchas personas entran entonces en una crisis tangible de significado y piensan en el suicidio en tales situaciones porque ya no ven una salida a la espiral descendente.
Aquellos que han llegado a este punto por lo general no pueden salir del valle sombrío por sí mismos, pero necesitan ayuda y comprensión de familiares y amigos. El apoyo de un psicólogo también es muy recomendable y útil en estos casos.
El agotamiento puede afectar seriamente la alegría de vivir. Cualquiera que se vea obligado a ir constantemente más allá de su límite físico o emocional, sea acosado profesional o privadamente, en algún momento estará exhausto y ya no disfrutará de nada. Todo lo que antes era divertido se convierte en una carga.
La mayoría de las veces, el agotamiento físico y mental se fusionan y los afectados solo se sienten agotados y ya no tienen fuerzas para afrontar las cosas por su cuenta. A menudo, es solo con ayuda profesional que logran dividir sus fuerzas para que en el futuro presten más atención a sus reservas de energía y ya no se anulen a sí mismos.
Al igual que el sobreesfuerzo, muy poca demanda puede causar síntomas físicos y emocionales y robarle la alegría de vivir.
