Manos frías

Con la estación fría también vienen: manos frías. La mayoría de las mujeres se quejan Manos de hielotan pronto como las temperaturas bajen un poco. Pero detrás del síntoma que padece casi todo el mundo, también puede haber causas graves.

¿Qué son las manos frías?

Desde las palmas de las manos hasta las yemas de los dedos, el frío provoca hormigueo, dolor y entumecimiento. Las manos frías son un signo de mala circulación sanguínea en los músculos.

No en vano un “apretón de manos cálido” significa un saludo amistoso y agradable, pero es completamente diferente con las manos frías, generalmente se las percibe como incómodas. Desde las palmas de las manos hasta las yemas de los dedos, el frío provoca hormigueo, dolor y entumecimiento.

A menudo, solo se ven afectadas partes individuales de la mano, por ejemplo, los dedos meñiques. Las manos frías se expresan visiblemente en uñas azules y, a veces, en un fuerte enrojecimiento de la piel. Si las manos están muy hipotérmicas, incluso puede provocar entumecimiento.

causas

Las manos frías son un signo de mala circulación sanguínea en los músculos. Esta es también la razón por la cual las mujeres tienen más probabilidades de verse afectadas por las manos frías que los hombres, tienen menos músculos calientes que los hombres.

La presión arterial también juega un papel crucial: si el cuerpo no recibe suficiente sangre, esto puede manifestarse en manos frías, entre otras cosas. La causa más común de presión arterial baja es el frío. Para poder suministrar suficiente sangre y oxígeno a la región del corazón incluso en el frío, el cuerpo reduce su consumo de energía y los vasos se estrechan en las regiones menos importantes del cuerpo, es decir, las extremidades.

Como resultado, muy poca sangre caliente fluye a través de los dedos: se enfrían. Esta es una reacción natural del cuerpo y no es peligrosa en circunstancias normales. Tan pronto como la temperatura ambiente vuelve a subir, los vasos se ensanchan, la sangre puede fluir y las manos se calientan. Este proceso suele ir acompañado de una sensación de hormigueo que, según la intensidad, puede ser un poco dolorosa.

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Enfermedades con este síntoma.

• Deficiencia de minerales
• Esclerodermia
• arteriosclerosis
• Presión arterial baja (hipotensión)

• El síndrome de Raynaud
• trauma
• Meningitis
• Hipotermia (congelación)

• Deficiencia de hierro
• Trastorno de estrés postraumático (PTSD)
• Hipotiroidismo
• Diabetes mellitus

Diagnóstico y curso

Sin embargo, si se observan con frecuencia manos frías, sin que la temperatura ambiente fría sea la causa, los afectados definitivamente deben observar esto, ya que los frecuentes trastornos circulatorios en las manos pueden tener graves causas de salud.

Por un lado, el estilo de vida influye directamente en la composición de los vasos sanguíneos y las arterias. El consumo frecuente de alcohol, el tabaquismo, los alimentos grasos, el poco ejercicio y el estrés pueden hacer que los vasos sanguíneos y las arterias de las manos y los brazos se contraigan. En los fumadores en particular, también pueden desarrollarse coágulos de sangre en las paredes vasculares, las llamadas trombosis, que en el peor de los casos pueden conducir a una oclusión vascular, también llamada embolia por los médicos.

Si no hay coágulos, los trastornos circulatorios también pueden ser causados ​​por nervios o vasos sanguíneos pinzados. Si este es el caso, los pacientes a menudo sufren de dedos fríos y dolor que puede ir desde el hombro hasta los brazos y las yemas de los dedos.

Otras causas pueden ser una presión arterial generalmente baja, que no suministra suficiente sangre a las manos, pequeños tumores, un músculo cardíaco débil, el uso de agentes antihipertensivos, una tiroides poco activa o incluso diabetes. En cualquier caso, si tiene las manos frías de forma habitual, debe consultar a un médico para determinar la causa exacta.

Complicaciones

Las manos frías, si no se tratan, provocan una sensación de entumecimiento. Agarrar o sostener objetos es difícil o imposible. A menudo hay una sensación de frialdad e incomodidad en todo el cuerpo. Las quejas pueden provocar un comportamiento de retraimiento o vergüenza, ya que muchas personas se sienten incómodas al dar la mano al saludar a otra persona. Además del entumecimiento de las manos, las manos pueden verse pálidas o dolorosas.

Si las manos frías no son causadas por un ambiente helado, se puede esconder una enfermedad grave detrás de ellas. El síndrome de Raynoud u otras enfermedades vasculares son posibles enfermedades. En algunos casos, las enfermedades autoinmunes, un trombo, un bulto o un tumor son otras complicaciones que pueden ocurrir.

Al tratar las manos frías, debe tenerse en cuenta que las manos frías pueden tener causas psicosomáticas que a menudo se pasan por alto. Además de los síntomas físicos, se deben tener en cuenta los estados de estrés, ansiedad o depresión. El tratamiento de las manos frías puede provocar que no se tenga en cuenta un trastorno alimentario existente o un trastorno de dolor.

Recetar ungüentos o medicamentos para estimular la circulación sanguínea puede causar efectos secundarios. Es posible que se presenten mareos, náuseas y vómitos. Si se interrumpe el equilibrio hormonal, se deben tener en cuenta otras complicaciones como la anticoncepción.

¿Cuándo deberías ir al médico?

Las manos frías suelen ser inofensivas y no necesariamente requieren atención médica. Sin embargo, si hay síntomas acompañantes además de las extremidades frías, puede haber una enfermedad subyacente grave. Se recomienda una visita al médico si las manos no solo están frías, sino que también muestran una palidez notable. Los dedos descoloridos azulados o rojos indican un trastorno vascular que requiere tratamiento.

La hinchazón, el entumecimiento y el dolor pueden tener varias causas y también deben aclararse. Es aconsejable una visita rápida al médico en caso de mareos y signos de parálisis, ya que estos síntomas pueden indicar una enfermedad neurológica o incluso un ictus. Los cambios en la piel de otras partes del cuerpo indican una alergia al resfriado. Ocasionalmente, sin embargo, también hay un trastorno de ansiedad, que se manifiesta en manos frías y sudoración.

En cualquier caso, se requiere un diagnóstico médico rápido. Si las manos repentinamente frías se acompañan de dolor en el pecho, dificultad para respirar o sudoración, se debe llamar al médico de emergencia de inmediato. Puede ser un ataque cardíaco u otra afección grave que requiera tratamiento inmediato.

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Tratamiento y Terapia

Dependiendo de cuál sea realmente la causa de las manos frías, el médico desarrollará e implementará una opción de terapia adecuada en cooperación con el especialista respectivo.

Si solo se trata de una baja circulación, incluso las pequeñas medidas que estimulan la circulación, como duchas alternas, masajes y mucho ejercicio al aire libre, pueden ayudar a reactivar la circulación y evitar las manos frías. Si las manos se enfrían, las bebidas calientes y un ambiente cálido ayudan a descongelar los dedos nuevamente.

Outlook y pronóstico

En la mayoría de los casos, las manos frías ocurren debido a las bajas temperaturas. Este es un síntoma común que no necesita ser tratado por un médico. Cuando se aplica el calor, las manos se calientan nuevamente y no hay más síntomas.

Si las manos frías persisten durante mucho tiempo, se debe consultar a un médico. Estos pueden ser trastornos de la circulación sanguínea y del sistema circulatorio, que generalmente no desaparecen por sí solos. Sobre todo, los fumadores y los adictos al alcohol se ven gravemente afectados por este síntoma y deben limitar definitivamente su consumo.

Las manos frías también suelen provocar dedos fríos. Las extremidades pueden dañarse a largo plazo, por lo que puede haber movilidad restringida. La diabetes también puede ser una causa de frío en las manos.

El tratamiento siempre se basa en la enfermedad subyacente y en la mayoría de los casos tiene éxito. Principalmente se utilizan masajes y duchas alternas para estimular la circulación sanguínea. Un estilo de vida saludable también ayuda a prevenir el síntoma y evitar las manos frías.

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prevención

Como prevención general contra las manos frías, se recomienda un estilo de vida saludable: mucho ejercicio, una alimentación saludable y abstenerse de fumar y beber alcohol. Los guantes deben estar siempre a mano para proteger sus manos del aire frío, especialmente en la estación fría. Cuando se trabaja en silencio en el escritorio, los calentadores de articulaciones en las muñecas también ayudan a mantener los dedos agradables y calientes.

Puedes hacerlo tu mismo

Como regla general, las manos frías se desarrollan debido a la falta de hierro. Un suministro insuficiente de vitamina B afecta el flujo sanguíneo a las extremidades. En consecuencia, los afectados deben consumir alimentos ricos en hierro y vitamina B. Si se desarrollan manos frías debido al estrés o la tensión, varios ejercicios de relajación pueden ayudar. El yoga es particularmente digno de mención aquí. De forma esporádica ayuda un baño tibio y relajante. Esto promueve el flujo de sangre a las manos.

Además, las manos frías se pueden calentar con especias. El jengibre fresco no debe faltar en ningún menú. El jengibre no solo es saludable, también te da nueva energía. Para contrarrestar las manos frías, dos tazas de té de jengibre al día son ideales. La canela y el chile tienen el mismo efecto. El chile en polvo le da a la comida un cierto picante, lo que dilata los vasos sanguíneos. Alternativamente, los afectados pueden agregar un poco de chile al agua caliente y consumirlo. La piel se calienta inmediatamente.

Hay numerosas medidas para elegir que ayudan rápidamente contra las manos frías. Aquí es digno de mención el frotarse las manos. Tus manos se calentarán inmediatamente. Para calentar las manos rápidamente, se recomienda sentarse sobre las manos o colocarlas en las axilas. Las manos frías se pueden calentar rápidamente con ejercicios y masajes. El movimiento de brazos y hombros es adecuado aquí. Esto también promueve el flujo sanguíneo. Los hombros deben enrollarse ampliamente. Entonces los afectados dejaron que sus brazos latieran como un molino de viento.