Sofocos Son en su mayoría ataques espontáneos de intensas sensaciones de calor u olas de calor que afectan al cuerpo aunque la temperatura exterior no varíe. Los sofocos son más comunes en mujeres menopáusicas. Sin embargo, algunos hombres maduros también padecen este síntoma. Los sofocos suelen ir acompañados de sudores.
¿Qué son los sofocos?
Los sofocos son más comunes durante la menopausia femenina. No todas las mujeres la padecen. No se comprende por qué algunas mujeres no tienen sofocos durante la menopausia. Pero hay buenas noticias: hay muchas cosas que se pueden hacer al respecto.
La mayoría de las mujeres afectadas sienten los sofocos primero en el área del pecho. Siente un calor incómodo y la piel se enrojece. El calor sube desde el pecho hasta la garganta, el cuello, la cabeza y luego se extiende por todo el cuerpo.
El corazón late más rápido de lo habitual y, junto con los sofocos, las mujeres afectadas suelen estar irritables y especialmente sensibles. Otros síntomas incluyen sudoración. Después de los "sofocos", como también se les llama a los sofocos, la persona afectada se enfría o incluso tiene escalofríos.
Los sofocos ocurren especialmente por la tarde o por la noche. O bien los sofocos despiertan a los afectados y no los dejan volver a dormir, o por la mañana todo el camisón, incluida la ropa de cama, está empapado de sudor.
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Entonces, ¿de dónde vienen los sofocos? Durante la menopausia, los niveles hormonales fluctúan mucho. Entre otras cosas, esto lleva al hecho de que el centro del cerebro responsable del control de la temperatura no está debidamente equilibrado. Especialmente se vuelve loco cuando sus niveles de estrógeno caen repentinamente. La persona afectada siente un sobrecalentamiento y la sangre del cuerpo se presiona contra la piel para enfriarla.
La temperatura del cuerpo también debe reducirse rompiendo a sudar. Es por eso que los afectados también se congelan después del sofoco. Un sofoco de este tipo suele durar un minuto, a veces hasta cinco y, en raras ocasiones, media hora. La frecuencia con la que ocurren los sofocos también varía de una mujer a otra, desde unas pocas veces por semana hasta unas pocas veces por hora. El aumento de las palpitaciones durante el ataque de calor proviene de la hormona del estrés adrenalina. También se vierte para enfriar el cuerpo.
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➔ Medicamentos contra los sofocos y la menopausiaEnfermedades con este síntoma.
- Menopausia
- alergia
- Obesidad
- Carcinoide
- Hipertiroidismo
- Diabetes mellitus
Complicaciones
Los sofocos son un síntoma común en las mujeres cuando entran en la menopausia (climaterio). El cuerpo entra en una reversión de las hormonas y tardará algunos años en acostumbrarse a la falta de estrógeno y progesterona. El corazón está acelerado en ese momento y los vasos sanguíneos están bien abiertos, por lo que la cabeza se enrojece. También hay una fuerte transpiración.
En sí mismo, el cambio hormonal es un proceso natural y ocurre en todas las mujeres de 40 a 50 años y, por lo tanto, esto no tiene más consecuencias graves, ya que es solo un síntoma a corto plazo. Sin embargo, los sofocos ocurren principalmente durante el sueño, por lo que puede haber falta de sueño. La fuerte producción de sudor resultante suele ser una gran carga psicológica para los afectados.
Los sofocos también pueden ocurrir en relación con otras enfermedades. Por lo tanto, si ocurren independientemente de la menopausia, deben ser aclarados por un médico. Una tiroides hiperactiva también puede causar sofocos. Demasiadas hormonas tiroideas pueden provocar una crisis tirotóxica que, además de mareos y somnolencia, puede provocar coma y la muerte. La diabetes también puede causar sofocos. Si no se trata, la diabetes puede provocar diversas complicaciones como ceguera, trastornos sensoriales o insuficiencia renal.
¿Cuándo deberías ir al médico?
Si los sofocos se deben a un mayor consumo de café, té, nicotina, alcohol o ciertas especias, en su mayoría son inofensivos y pueden evitarse fácilmente evitando estos estimulantes. Los sofocos recurrentes a menudo son causados por la menopausia y generalmente se asocian solo con síntomas moderados que no requieren tratamiento médico.
Los sofocos recurrentes no solo afectan a las mujeres después de haber perdido la menstruación. Los sofocos también se pueden observar en los hombres debido a una disminución de la hormona sexual masculina (testosterona) con la edad. Si estas recaídas son tan pronunciadas que la vida cotidiana y la calidad de vida se ven significativamente restringidas, se debe consultar a un médico. Además, los sofocos siempre deben ser aclarados por un médico si no están relacionados con el cambio hormonal durante la menopausia.
Se deben excluir como posibles causas posibles enfermedades como diabetes, hipertensión arterial, tiroides hipoactiva, tumores o alergias. También se debe consultar a un médico si se sospecha de sofocos inducidos por medicamentos para que el medicamento pueda ajustarse si es necesario.
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Tratamiento y Terapia
Incluso si los sofocos y la menopausia son muy estresantes para las mujeres, se puede hacer algo al respecto. Para muchos es incluso una ocasión para repensar su estilo de vida anterior. Para muchos es cada vez más importante hacer algo bueno por uno mismo y prestar más atención a sí mismo y a sus propias necesidades.
A menudo no es nada grande, pero hay cosas que uno ha querido cambiar desde hace mucho tiempo: ya sea comer más sano, beber menos alcohol o dejar de fumar. Hacer más ejercicio a menudo contribuye en gran medida a controlar los sofocos.
Pero también hay muchas cosas que puede hacer cuando el calor se agudiza. Por ejemplo, los afectados deben tener cuidado de mantener las habitaciones frescas y no sobrecalentadas, de lo contrario se promueven los sofocos.
Remedios caseros ↵ para los sofocos Los afectados deben vestirse de acuerdo con el principio de la cebolla, es decir, varias capas una encima de la otra para que las partes individuales se puedan quitar si es necesario. La ropa debe ser generalmente holgada y estar hecha de materiales naturales. Vale la pena tener un camisón de repuesto y, si es necesario, una manta de repuesto preparada. Si vuelve a sudar por la noche, puede cambiar rápidamente.
Outlook y pronóstico
Si los sofocos son síntomas de la menopausia, pueden, en casos desfavorables, durar hasta diez años. Sin embargo, ahora existen varias opciones de tratamiento que al menos alivian estos efectos secundarios del climaterio. En naturopatía, los sofocos y los sudores se tratan con comprimidos y tinturas que contienen, por ejemplo, el extracto de cohosh negro. Las preparaciones a base de soja, trébol rojo, salvia, manto de dama y milenrama también pueden ayudar. La eficacia de estos agentes no se ha probado científicamente, pero se han probado muchas veces en la práctica.
Las terapias físicas como los baños de barro y los tratamientos Kneipp también pueden ayudar. Estos métodos naturopáticos generalmente no conducen a la desaparición completa de los sofocos, pero pueden reducirlos a un nivel tolerable para los afectados.
Las mujeres que no reciben ayuda con estos métodos suaves pueden someterse a una terapia de reemplazo hormonal, que generalmente permite que los sofocos disminuyan rápidamente. Sin embargo, la ingesta regular de hormonas está asociada con importantes riesgos para la salud. En particular, aumenta el riesgo de cáncer de mama, enfermedades cardiovasculares y trombosis.
Los sofocos en los hombres que se remontan a un equilibrio hormonal alterado generalmente se tratan con éxito con testosterona.
Los sofocos, que son efectos secundarios de los medicamentos, desaparecen por sí solos después de suspender el agente causal.
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➔ Medicamentos contra los sofocos y la menopausiaprevención
¿Qué puede hacer para prevenir los sofocos? Aquellos que hacen ejercicio regularmente al aire libre generalmente sufren menos sofocos. No debe estresarse demasiado, pero permítase descansar y relajarse tanto como sea posible. Las técnicas de relajación como el yoga o la meditación pueden resultar útiles.
Una dieta adecuada es un aspecto importante para prevenir los sofocos. Básicamente, debe evitar los alimentos picantes y comer muchos alimentos con isoflavonas, es decir, estrógenos de origen vegetal. Estos están contenidos en productos de soja, por ejemplo. Además, las isoflavonas se encuentran en muchas legumbres como guisantes, lentejas y frijoles.
Muchas mujeres evitan tomar drogas u hormonas. Las hierbas suelen ser útiles. Contienen fithormonas que actúan contra los sofocos. Estos se pueden encontrar en la pimienta de monje, ruda o lúpulo, por ejemplo.
Puedes hacerlo tu mismo
Los sofocos pueden ser muy incómodos, especialmente para las mujeres, y limitan gravemente su vida diaria. Sin embargo, existen muchos métodos de autoayuda para los sofocos que son fáciles de usar.
Como regla general, la ropa siempre debe adaptarse a la temperatura actual. Esto puede prevenir una gran parte de los sofocos. Es recomendable llevar prendas que se puedan cambiar fácilmente. Esto incluye principalmente chaquetas y camisas. Si ocurren los sofocos, el paciente puede quitarse rápidamente estas prendas. La ropa hecha de fibras naturales ayuda a disipar el calor y así evitar la sudoración innecesaria.
Llevar una dieta saludable y un estilo de vida saludable en general también tiene efectos positivos sobre los sofocos. El paciente debe comer muchas frutas y verduras y evitar el alcohol y los cigarrillos. También se debe evitar el café. Los alimentos picantes provocan sudoración excesiva en muchas personas. Esto debe evitarse en caso de sofocos. Para dormir, se recomiendan habitaciones frescas o la compra de un ventilador. Esto puede prevenir los sofocos desagradables durante la noche. Los ejercicios de estrés y el yoga son igualmente buenos para combatir los síntomas y calmar el cuerpo.
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