Remedios caseros para el dolor abdominal

Dolor abdominal - que no los conoce: dolor abdominal, calambres y en ocasiones una sensación como si alguien le hubiera golpeado en la boca del estómago. Las mujeres, en particular, no están familiarizadas con este tipo de quejas; muchas de ellas sufren de dolor similar a un calambre todos los meses, especialmente debido al ciclo menstrual. Si el dolor es de corta duración y puede atribuirse a causas "inofensivas" como sangrado menstrual, malestar estomacal o estrés excesivo, los remedios caseros son particularmente útiles.

¿Qué ayuda contra el dolor abdominal?

Una regla básica dice: ¡Evita el frío y busca calor! Por lo tanto, los pies y los riñones calientes son primordiales. Esto permite que los músculos se relajen y los calambres disminuyan notablemente. Las almohadillas calientes, como una bolsa de agua caliente o una almohada de espelta tibia, tienen un efecto positivo no solo en el abdomen, sino también en la región lumbar.

Un baño relajante también es beneficioso y alivia el dolor abdominal, aunque el baño no debe estar demasiado caliente y la circulación debe ser estable. La adición de aceites especiales al agua del baño aumenta el efecto. Además de la manzanilla y el romero, la lavanda en particular ha demostrado su eficacia en las mujeres.

Un ambiente relajado suele incluir un poco de descanso. La música ligera de fondo está "permitida" expresamente; puede tener un efecto relajante y estimulante.

Ayuda rapida

En el caso de dolor abdominal, se deben evitar los platos picantes.

En ciertos casos, puede ser útil una dosis adicional de vitaminas y minerales: el magnesio en particular ha demostrado su eficacia aquí: tiene un efecto antiespasmódico. Además, el potasio y las vitaminas B, que también tienen un efecto antiespasmódico, tienen un efecto eficaz sobre el cuerpo y la psique.

Sobre todo, es importante la vitamina B6, que se encuentra en el pescado, los cereales, las nueces, los frijoles, pero también en el hígado y el aguacate. Se aconseja a las mujeres que reduzcan la ingesta de sal, especialmente durante la menstruación.

Las bebidas también son muy importantes: definitivamente deben estar calientes. Los tés de hierbas funcionan mejor para el dolor abdominal, ¡así que no beba té negro, café o alcohol! Y una cosa más: beba mucho, especialmente si está vomitando o tiene diarrea. Con té de manzanilla o de melisa, por ejemplo, puede relajarse bien por la noche.

Los períodos de descanso deben ser más prolongados de lo habitual para el dolor abdominal. Sin embargo, esto no siempre significa que a partir de ahora solo tendrás que quedarte en cama. Todo lo contrario: el movimiento en particular puede hacer maravillas, especialmente si se siente hinchado e hinchado, lo que se debe a estar sentado durante demasiado tiempo o comer demasiados alimentos grasos. En la mayoría de los casos, caminar alrededor de la cuadra se relaja inmediatamente; después de todo, esto hace que la circulación vuelva a funcionar.

El deporte también puede ayudar a aliviar el dolor abdominal, especialmente los deportes "suaves" (caminar y compañía) a un ritmo moderado. El movimiento también promueve la necesaria pesadez de la cama para que la fase de sueño se convierta realmente en una fase de recuperación.

Además, debe evitarse cualquier maniobra perturbadora nocturna como las comidas nocturnas. Al final, "Tómatelo con calma" y "Espera y ve y bebe té" resultan ser los remedios caseros más eficaces para el dolor abdominal.

Remedios alternativos

Independientemente de si se trata de un masaje de espalda o abdominal, los masajes pueden ayudar a combatir eficazmente el dolor abdominal. Si, por ejemplo, los nervios de las vértebras lumbares están sometidos a una tensión excesiva, como suele ser el caso del dolor abdominal, un suave masaje de presión en las zonas afectadas puede producir una "relajación pura".

Una alternativa es un masaje abdominal, una presión ligera y un masaje de ondas, por ejemplo, con la ayuda de aceite de naranja. En general, los aceites juegan un papel en los masajes que no se debe subestimar. Los aceites esenciales, cuyos ingredientes deben ser suaves, prometen un efecto positivo: además de la lavanda y el hinojo, se incluyen la manzanilla y el aloe vera.

Los ejercicios de yoga y respiración intercalados también promueven la relajación, al igual que la meditación puede ser un factor importante para establecer el equilibrio interior.