Miedo a las alturas

Miedo y sobre todo Miedo a las alturas pero también pueden desencadenar tales ataques de pánico que tienen un impacto masivo en la vida y las actividades de ocio de las personas. Por tanto, el miedo a las alturas puede ser patológico.

¿Qué es el miedo a las alturas?

La mayoría de las personas se sienten incómodas por estar a gran altura. Mirar por la ventana de un rascacielos o escalar lugares como la Torre Eiffel en París está asociado con el respeto por la altura, una cierta precaución innata nos lleva a los humanos a comportarnos con cuidado para no poner en peligro nuestras vidas.

Miedo a las alturas no se puede definir en centímetros o metros, lo que provoca problemas de pánico en todos los ámbitos. Más bien, el miedo a las alturas es individual. Si bien la vista desde el tercer piso causa dolor de estómago y ansiedad para algunos, otros pueden sufrir ataques de pánico al subir una escalera.

Las personas con miedo a las alturas suelen entrar en pánico, pueden caer al suelo, la aparente pérdida de control sobre la situación les preocupa. La confianza en las precauciones de seguridad estructural, como rejas o vidrios gruesos, desaparece repentinamente, la persona se siente a merced de su miedo.

causas

Las causas de Miedo a las alturas puede ser diverso. Por lo general, la causa radica en experiencias traumáticas de la historia anterior, por ejemplo, en la infancia o simplemente en el miedo a las alturas como un evento desconocido, porque uno nunca se ha enfrentado a grandes alturas.

La nueva situación puede hacer que las personas ansiosas e inseguras sean tan angustiantes que desarrollen un miedo a las alturas.

Síntomas, dolencias y signos

El miedo a las alturas se manifiesta a través de repetidos estados de miedo y pánico. Los síntomas se presentan en situaciones asociadas a la altitud. Mientras que algunas personas sufren de miedo solo a grandes alturas (por ejemplo, cuando miran hacia abajo desde un edificio de gran altura), otras ya sienten miedo en puentes o en una escalera promedio. Algunas personas tienen tanto miedo a las alturas que no pueden pararse en una escalera o una silla.

Además de la sensación de miedo, también pueden aparecer ansiedad e inquietud. Además, las fobias específicas suelen ir acompañadas de síntomas que se notan físicamente. Estos incluyen sensación de hormigueo en los brazos o piernas, sudoración, mareos. Náuseas, dificultad para respirar, hiperventilación y corazón acelerado. Los fóbicos también pueden sentir una opresión en el pecho o ser muy conscientes de los latidos de su corazón. Esto a menudo da la impresión de que el corazón late inusualmente fuerte.

Los síntomas del miedo a las alturas pueden ser similares a los de un infarto.Por este motivo, es importante descartar cualquier causa médica que pueda explicar los síntomas. Pueden manifestarse síntomas adicionales en respuesta a los repetidos ataques de ansiedad. Evitar situaciones en las que pueda surgir el miedo es típico. Muchas personas afectadas se sienten avergonzadas de su miedo porque lo ven infundado o exagerado.

Diagnóstico y curso

Los síntomas del miedo a las alturas son igual de individuales, pero básicamente coinciden con todos los síntomas destacables de otras neurosis o estados de ansiedad, como la claustrofobia (miedo en espacios reducidos), agorafobia (claustrofobia) o aracnofobia (miedo a las arañas).

Con un ligero aumento de altura, por ejemplo al subir escaleras a un piso muy alto, aparecen los primeros síntomas nerviosos como sudoración, dificultad para respirar, aumento del pulso (taquicardia) y / o inquietud interior.

También pueden producirse dolor abdominal o dolor de cabeza, mareos o síntomas psicosomáticos similares. Cuanto mayor es la sensación de amenaza aguda, más intenso comienza a expresarse el miedo. La situación estresante puede provocar ataques de llanto y ataques de gritos, comportamiento agresivo, pero también desmayos a corto plazo.

Complicaciones

Como regla general, el miedo a las alturas en sí mismo no conduce a complicaciones particulares ni a condiciones de salud peligrosas. La esperanza de vida no está limitada por esta enfermedad. Sin embargo, el miedo a las alturas puede tener un impacto negativo en la psique de la persona afectada, por lo que muchos pacientes sufren complejos de inferioridad y una autoestima reducida.

Especialmente con los niños, el miedo a las alturas puede llevar a la exclusión social, las burlas o el acoso. La calidad de vida del paciente se reduce considerablemente en tales situaciones. Puede ser que determinadas actividades o trabajos no sean posibles para el paciente, por lo que volar en avión también puede verse afectado por el miedo a las alturas.

Esto da lugar a restricciones relativamente grandes en la vida cotidiana. Sin embargo, si el paciente no llega a grandes alturas, no hay más complicaciones. El miedo a las alturas suele manifestarse en dificultades respiratorias y un aumento de la frecuencia cardíaca. La persona afectada también puede perder el conocimiento y posiblemente lesionarse si se cae. No es posible el tratamiento directo del miedo a las alturas, aunque los síntomas pueden limitarse con terapias. Por esta razón, no hay más complicaciones.

¿Cuándo deberías ir al médico?

Es aconsejable consultar a un médico tan pronto como la persona en cuestión advierta que está desarrollando miedos antinaturales. Si el miedo genera estrés emocional o cambios en la vida, es aconsejable una visita al médico. Si comienza a sudar a gran altura, tiene el corazón acelerado o tiene la presión arterial alta, debe visitar a un médico o terapeuta. Deben examinarse los dolores de cabeza, la indigestión o los lamentos. Si hay incertidumbre interna, una fuerte experiencia de estrés o mayor irritabilidad, se debe consultar a un médico. Si los miedos aumentan de intensidad o si se desarrollan nuevos estados de miedo en otras situaciones, es necesaria una aclaración del estado de salud.

Si las tareas diarias ya no pueden llevarse a cabo como de costumbre, si se desarrolla un comportamiento de abstinencia o si ya no sale de su propio apartamento, las quejas deben discutirse con un médico. Si la persona en cuestión consume medicamentos o sustancias adictivas debido a su experiencia interior en la altura, debe consultar a un médico. Es alarmante si la obra no se puede visitar por miedo o se producen ataques de pánico. En estos casos, se debe buscar ayuda médica lo antes posible. Si el miedo a las alturas ocurre continuamente en altitudes cada vez más bajas, se debe pedir consejo y apoyo a un médico o terapeuta.

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Tratamiento y Terapia

Pacientes con ansiedad o personas con Miedo a las alturas Bajo ninguna circunstancia se les debe obligar a enfrentar su miedo, a menos que sean especialistas capacitados que específicamente hagan de la situación de miedo parte de la terapia.

Por lo general, la única forma de salir del miedo a las alturas es la terapia, las medidas psicológicas pueden ayudar a la "persona enferma" a liberarse de su miedo limitante. Los principales pilares de la terapia del miedo a las alturas y el tratamiento general de las neurosis de ansiedad son, por un lado, averiguar dónde se origina el miedo y si hubo un hecho concreto en la historia previa que desencadenó el miedo.

Por otro lado, el miedo se aborda paso a paso, y el terapeuta acompaña a la persona temerosa al miedo. En primer lugar, se intenta por etapas aumentar el nivel con el que debe lidiar el paciente a tratar. El terapeuta puede confrontar al paciente con una escalera e investigar cuidadosamente y reflexionar sobre lo que está sucediendo en el paciente en su miedo incipiente. El terapeuta generalmente aumenta este proyecto lentamente hasta que se produce el éxito deseado.

Este enfoque de la terapia de exposición es parte del modelo psicológico clásico, ya que se utiliza en los enfoques de la terapia psicológica conductual. Por supuesto, hay toda una gama de otros modelos. La hipnosis, la acupuntura u otras aplicaciones de la medicina tradicional china son muy populares aquí. La homeopatía también promete una mejora a largo plazo si se utilizan los medios correctos. Otros más apuestan por medidas como el yoga o la meditación para aumentar la confianza en sí mismos.

Es principalmente importante que el paciente ansioso se dé cuenta de que le gustaría aceptar ayuda. Sin el cumplimiento del paciente (disposición a cooperar), la terapia por miedo a las alturas no es posible. El paciente solo puede averiguar qué forma de terapia es la adecuada. Es posible que el paciente tenga que probar muchos enfoques y medidas antes de decidir que se le puede ayudar.

No todos los miedos a las alturas deben tratarse. Muchas personas viven con ella y no se sienten afectadas significativamente por ella. Sin embargo, si el miedo reduce la calidad de vida y la persona lo percibe como estresante, se recomienda encarecidamente el tratamiento.

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prevención

Medidas preventivas contra la Miedo a las alturas casi no hay, pero a una edad temprana los padres pueden hacer una cierta cantidad de prevención acostumbrando a su hijo a las alturas y demostrando que se han tomado las precauciones de seguridad adecuadas. Si se observan, la altitud no suele ser peligrosa.

Cura postoperatoria

Si el miedo a las alturas se ha superado con éxito, por ejemplo con una terapia adecuada u otro método, es importante seguir trabajando en él y no asumir la actitud de que no se puede volver a contraer este miedo. La superación total del miedo a las alturas suele ser temporal.

A menudo, un pequeño remanente del miedo a la altitud permanece de por vida, incluso si no parece probable después de la terapia o el método recientemente terminado. Por otro lado, si la vida cotidiana se reanuda gradualmente sin prestar especial atención al miedo y el miedo a la altura ya no se contrarresta adecuadamente, puede volver a aumentar. Si comienza de nuevo para evitar superficies y situaciones a gran altura, se requiere más terapia.

Es relevante descubrir este desarrollo en sus primeras etapas para no perder tiempo, dinero y energía. Para advertir el comienzo a tiempo, pueden surgir situaciones en las que se haya sentido miedo antes del tratamiento. Si se pueden volver a percibir sentimientos que son comparables a los del tiempo anterior al proceso de curación, el miedo a las alturas debe combatirse activamente repetidamente. Sin embargo, si el miedo aún no se siente, las situaciones para verificar el regreso del miedo pueden ocurrir después de intervalos más largos.

Puedes hacerlo tu mismo

En muchos casos, los afectados muestran un comportamiento de evitación creciente en el caso de miedo a las alturas. Esto generalmente aumenta gradualmente durante un período de tiempo más largo. Sin embargo, se ha demostrado científicamente en varias ocasiones que es útil para afrontar el miedo. Esto se puede hacer de diferentes formas, tanto cognitivas como físicas. Para evitar la incertidumbre, debe trabajar con un terapeuta o psicólogo. Esto permite que los temerosos obtengan experiencias positivas y reciban nueva información.

Deben evitarse situaciones atrevidas con una sola mano, ya que pueden provocar una intensificación del miedo. Huir o interrumpir una estancia en una posición superior demasiado pronto también aumenta el miedo existente. Por lo tanto, tenemos que esperar el momento en que nos demos cuenta de que después de la habituación al miedo, se producirá la habituación y luego la relajación. Por razones fisiológicas, no existe riesgo de colapso circulatorio o pérdida del conocimiento en estas situaciones.

Para no estar solo, el afectado puede pedirle a una persona de su confianza que le visite situaciones que le atemorizan. Una visita a un edificio de gran altura o al techo asegurado de una casa es suficiente para esto. Se deben buscar situaciones cotidianas para que exista una relación realista con el estilo de vida de la persona en cuestión.