Habilidad para unir

Las relaciones buenas y estables tienen un gran impacto en nuestro bienestar, porque la buena comunicación y la sensación de poder confiar fortalecen el cuerpo y la mente de cada individuo. Las personas con un fuerte apego son más felices que las que tienen déficits en el Habilidad para unir exposición. Numerosos estudios lo confirman. Las bases de la capacidad humana de vincular se establecen desde muy temprano en la infancia.

¿Qué es la capacidad de unir?

La psicología entiende la capacidad de vincularse como la capacidad humana de entablar relaciones duraderas y emocionalmente equilibradas con otras personas.

Desde el comienzo de la vida, las personas quieren ir más allá de sí mismas y crear conexiones. Pero para poder vincularse permanentemente, se necesita una personalidad estable y una capacidad saludable para resonar en el área emocional.

El equipamiento neurobiológico básico para desarrollar la propia capacidad de vinculación está presente en cada persona. El que las herramientas genéticas proporcionadas por la naturaleza también se puedan utilizar depende de las experiencias que los humanos hagan en los primeros años de sus vidas.

Lo que se aprende en la fase temprana de la vida se puede aplicar más tarde: si los niños tienen buenas experiencias con otras personas en su entorno, lo más probable es que también puedan relacionarse como adultos.

La neurobiología moderna asume que nuestros genes solo pueden realizar su función en interacción con el mundo exterior. A diferencia de los adultos, que pueden moldear sus relaciones por sí mismos, los recién nacidos y los niños dependen del don de las buenas relaciones.

Como ser social, el hombre necesita el contacto; La soledad es muy estresante para él.

Función y tarea

Si la necesidad de relaciones no se satisface adecuadamente, la persona se siente sola. Y el sentimiento de soledad está asociado con un dolor que impulsa a las personas a actuar para evitar el aislamiento.

La voluntad de trabajar en las propias relaciones se da en una persona capaz de vincularse. Porque el comportamiento social tiene muchas ventajas: En las relaciones, las personas experimentan apoyo, seguridad y un sentido de pertenencia. Recibes confirmación y reconocimiento de los demás.

Además, la confianza en otra persona trae libertad. Quienes tienen conexiones reales tienen menos preocupaciones y viven más despreocupados porque saben que en una emergencia hay personas en las que pueden confiar. Una red sólida da serenidad y coraje, y asegura la supervivencia en una crisis. Esto también significa que existe una mayor disposición a asumir desafíos.

En muchos estudios, el investigador estadounidense sobre la soledad John Cacioppo encontró que las personas que viven sin apoyo social tienen una esperanza de vida más corta que las que tienen relaciones estables. La soledad es tan perjudicial para la salud como el sobrepeso, el tabaquismo y la falta de ejercicio.

Pero el apego también significa trabajo: el desarrollo constante de su propia capacidad para vincularse es un tema de vida. Para poder interpretar adecuadamente las señales de la otra persona, el entrenamiento de las habilidades empáticas es una clave importante para mejorar la comunicación.

Algunas preguntas útiles para comprobar su capacidad para vincularse son: ¿Me resulta fácil abrirme a otras personas? ¿O me distancio rápidamente porque hay miedo a la cercanía? ¿Me es posible hablar de sentimientos o todo se resuelve habitualmente conmigo mismo?

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Enfermedades y dolencias

La forma en que las personas forman sus vínculos nos dice lo que experimentaron en la primera infancia y lo que aprendieron de sus cuidadores más cercanos. Si el entorno es "saludable", el niño puede desarrollar un sentido normal de distancia y cercanía. En los casos en los que las experiencias positivas están en gran parte ausentes en la niñez, será difícil desarrollar la capacidad del adulto para establecer vínculos. los

Hay muchas razones para la incapacidad de vincularse: si los padres, por ejemplo, están distantes de su descendencia, las personas tendrán problemas para mostrar y vivir la cercanía emocional y física, porque no conocen de otra manera.

Los patrones de relación como "un gran esfuerzo por lograr la armonía con una tendencia a evitar discusiones" o "una demarcación muy fuerte del pasado y los patrones de los padres" también se remontan en psicología, al igual que la repetición de los modelos de relación desde la infancia, hasta situaciones difíciles en los primeros años de vida.

Dado que la capacidad de vincularse siempre significa dar libertad a la otra persona (por ejemplo, la pareja), también es destructivo para una relación si una parte quiere controlar o, impulsada por el miedo a la pérdida, está muy celosa. También es concebible y complicado para un vínculo que uno de los miembros de la pareja nunca se haya separado de sus padres y siga dependiendo de su opinión.

Pero, por supuesto, nadie está obligado a ceñirse a los patrones descritos. La terapia y el coaching pueden ayudar a descubrir y redefinir la propia capacidad de apego y dejar atrás los viejos patrones.

Los trastornos psicopatológicos como la esquizofrenia, la paranoia y el trastorno límite de la personalidad tienen una alta necesidad de terapia con menos posibilidades de éxito (con respecto a la capacidad de vinculación). Los trastornos del desarrollo neurológico como el síndrome de Asperger y el autismo también se caracterizan por una capacidad de apego deteriorada.