Los efectos más o menos violentos sobre el sistema musculoesquelético, que incluyen músculos, tendones, fascias y articulaciones, representan esguinces, contusiones y distensiones. Un esguince solo puede ocurrir en las articulaciones. Aquí se prefieren el tobillo y la muñeca. Los moretones, por otro lado, afectan los tejidos blandos, los músculos y las placas tendinosas, las fascias, que a menudo se encuentran por encima de ellos. Solo sufres distensiones en los músculos y sus extremos, que se conocen como tendones. Cada una de las lesiones mencionadas se diferencia de las demás por características específicas. Por tanto, el comportamiento y el trato también son diferentes.
Causas de los esguinces
¿Qué puedes hacer tú mismo si sufres una lesión de este tipo?
UNA esguince es un impacto violento conocido como evento traumático. Aquí, una articulación generalmente abandona su posición fisiológica por un corto tiempo, es decir, temporalmente, cambia a otro nivel y luego vuelve a su posición anterior. Por esta fuerza, p. Ej. al torcer el pie, son inevitables las lesiones de los ligamentos articulares, las cápsulas articulares y las partes de los músculos, así como los vasos sanguíneos.
El resultado a menudo será un hematoma asociado. Esto puede hacerse visible espontáneamente y en unos pocos minutos o segundos, pero a menudo solo ocurre después de varias horas o durante la noche.Un esguince es diferente a uno contorsión en que en el último, las dos partes de la articulación permanecen permanentemente separadas, es decir, están dislocadas.
El hombro dislocado es típico de una dislocación. También deben mencionarse los esguinces crónicos. Ocurren incluso con cargas incorrectas menores y son causadas por el aflojamiento y el estiramiento excesivo de los ligamentos articulares y la cápsula articular. Luego, solo duele brevemente en el momento del ejercicio incorrecto, y luego reacciona normalmente nuevamente después de unos minutos sin ningún signo de un esguince real. Esta afección se observa con mayor frecuencia en el tobillo.
tratamiento
¿Qué debe hacer si tiene un esguince agudo? Para primeros auxilios, tome un vendaje elástico, conocido como vendaje ideal, de 8 cm de ancho (bajo ninguna circunstancia un vendaje de gasa) y colóquese un vendaje de presión (compresor). Esto se usa para enfriar. Una regla general es dar preferencia a la compresión y el enfriamiento para todas las lesiones contundentes que puedan provocar hematomas.
Esto último se puede hacer haciendo correr agua fría sobre las extremidades vendadas o manteniéndolas en un balde de agua fría. Se pueden agregar cubitos de hielo al agua para aumentar el efecto de enfriamiento. Una bolsa de hielo aplicada es ideal. Puedes improvisarlo sacando los cubitos de hielo de la nevera y vertiéndolos sobre una toalla. La toalla está atada en la parte superior y la bolsa de hielo está lista para usar.
Un paquete de arcilla fría, que se repite cada media hora, también es muy eficaz. El tratamiento inmediato con un spray refrescante o un spray de cloroetilo aplicado inmediatamente después de la lesión es muy útil, pero no excluye la compresión y enfriamiento inmediatamente necesarios de la manera descrita.
En lugar de agua o hielo como elemento refrigerante, se recomienda el alcohol, alrededor del 40 por ciento, que se vierte repetidamente sobre las extremidades vendadas. Para ello puede verter alcohol, alcohol isopropílico, líquidos deportivos, si es necesario también un aguardiente sin azúcar como grano viejo, enebro, Steinhäger, etc. Solo hay una cosa que no debes hacer cuando uses alcohol, es decir, rodear el vendaje empapado con tela o plástico impermeable. El alcohol debe poder evaporarse, solo entonces se enfría.
Si no puede hacer esto por las razones mencionadas, se producen reacciones cutáneas, se habla de quemaduras por alcohol. Así como el alcohol actúa externamente, el consumo de bebidas alcohólicas es perjudicial después de una lesión. Si se administra internamente, dilata los vasos sanguíneos y, por lo tanto, puede aumentar la extensión de un hematoma.
La duración del enfriamiento, es importante, no debe exceder las 3-4 horas, porque entonces casi todo el sangrado se detiene. Si continúa enfriando durante horas o días, retrasa innecesariamente el proceso de curación. En casos severos, siempre se debe consultar a un médico o a la clínica y una radiografía es esencial. Después del proceso de enfriamiento, la articulación debe secarse con un vendaje, así como en el período siguiente. Normalmente, después de 2-3 días, puede comenzar con un tratamiento de calor húmedo, para el cual está disponible el calor húmedo, como se describe en el baño caliente como remedio natural.
Los apósitos de pomadas debajo del vendaje ofrecen lo siguiente: En los primeros 3 días, pomadas de sanguijuela o pomadas que contienen heparina, pero que no comienzan inmediatamente 24 horas después de la lesión. Después de aproximadamente 4 días, se puede usar un masaje que comienza ligeramente para eliminar los restos de hematomas de la zona de la articulación lo más rápido posible.
La terapia de movimiento, como práctica, puede iniciarse. Como regla de hierro, solo debe hacer lo que no cause dolor. A menudo es mejor cargar continuamente la articulación afectada. Es p. Ej. Es mejor practicar 4 veces al día durante 10 minutos que 1 vez 40 minutos hasta el umbral del dolor. Mucho a la vez no ayuda mucho. El tratamiento de intervalo recomendado no permite que surja ninguna irritación, ya que las partes del cuerpo que están en proceso de curación siempre pueden recuperarse durante las fases de descanso de unas pocas horas.
