El agua es vital. La gente tiene que agregar agua, una cantidad de dos a tres litros es la orden del día. Sin embargo, el agua también está ligada a los alimentos, alrededor de un tercio de la cantidad se almacena en los alimentos. Por lo que la persona aún debe beber unos dos litros. Esto también tiene un efecto positivo en la pérdida de peso. Porque quien bebe mucha agua siente menos hambre y el cuerpo se desintoxica mejor. Así puede El agua puede tener un efecto de apoyo en la pérdida de peso..
El agua como cura milagrosa
¿Es realmente un Dieta del agua hay más que controvertido. El agua no es una cura milagrosa, pero te ayuda a perder peso. El agua aporta al organismo todo lo que necesita para el metabolismo y la eliminación de sustancias nocivas. Aquellos que beben muy poco se agotarán rápidamente y perderán la concentración.
A menudo, el hambre se reporta a sí mismo, que en realidad no es hambre en absoluto. Porque si una persona bebe un vaso de agua, el estómago se calma rápidamente y no se aportan calorías innecesarias. Por lo tanto, siempre se debe beber un vaso de agua antes de cada comida y antes de acostarse, elimina la sensación de hambre y quema al menos 150 calorías adicionales al día.
Incrementar la ingesta de agua
Puede aumentar fácilmente el requerimiento de agua bebiendo agua cada media hora. Incluso si la persona aún no tiene sed. Si tiene sed, suele ser demasiado tarde, la falta de líquidos ya existe. La cantidad de agua que necesita el cuerpo es muy individual y se adapta a cada cuerpo. Sin embargo, el consumo de agua se puede determinar fácilmente.
El peso corporal proporciona información. Entonces, si se pesa el cuerpo antes y después del ejercicio, se obtiene la cantidad exacta que el cuerpo ha perdido a través del sudor. Claro, son solo unos pocos gramos, pero solo deben reponerse para que el cuerpo vuelva a tener agua fresca.
Por lo tanto, tiene sentido reponer los depósitos de líquidos antes de comenzar a hacer ejercicio, para que ni siquiera surja la falta de líquidos. Sin embargo, nunca debes beber demasiado rápido y la bebida tampoco debe estar demasiado fría, 15 grados centígrados es la temperatura ideal.
Desintoxicar con alimentos ricos en agua
El cuerpo debe limpiarse de adentro hacia afuera, especialmente en primavera. Pero no te preocupes, hay suficientes alimentos que contienen mucha agua y que aseguran una salud óptima. Los siguientes alimentos fortalecen el sistema inmunológico, estimulan el metabolismo y aceleran la digestión. Esto incluye alcachofas, que apoyan significativamente el funcionamiento del hígado.
Se supone que el hígado limpia la sangre y elimina todas las toxinas y contaminantes. Estas frutas ahora estimulan la función biliar y apoyan al hígado en su tarea. Las manzanas son los más puros "asesinos de contaminantes". Con sólo dos manzanas al día, desintoxicas tu cuerpo en "modo turbo". Los espárragos también son muy adecuados para eliminar todas las toxinas del cuerpo.
Los espárragos aumentan el nivel de glutatión del propio cuerpo, que se supone que previene las células cancerosas y también tiene efectos positivos sobre el Alzheimer. La remolacha también debe consumirse con regularidad, fortalecen las funciones biliares y el cuerpo puede excretar toxinas de manera completa y rápida. Todavía hay una gran cantidad de alimentos que desintoxican el organismo y que contienen mucha agua. Son saludables, saben muy bien y solo hacen bien al cuerpo.
Para personas intransigentes: ayuno con agua
El ayuno con agua es solo para personas acérrimas y absolutamente sanas. El ayuno con agua también se llama ayuno terapéutico. Sin embargo, el ayuno terapéutico no es una forma de perder peso, una vez finalizado el régimen de ayuno, el peso "normal" se recuperará en muy poco tiempo. Después de tres días de ayuno, la serotonina se libera cada vez más y esto, a su vez, conduce a la satisfacción interior y la armonía.
El alma descansa y al mismo tiempo se libera energía. Las personas que ayunan a menudo duermen poco y aún se sienten relajadas. El sentido del gusto y el olfato cambian, prácticamente todos los sentidos se agudizan. Todas las religiones conocen los programas de ayuno, por lo que se logra darse cuenta de que una persona necesita muy poco para estar equilibrada y feliz. Pero lo que realmente sucede en el cuerpo es controvertido incluso entre los expertos.
Los seguidores defienden el ayuno y afirman que el cuerpo se somete a un proceso de limpieza interna y que no se producen enfermedades de la civilización como la hipertensión arterial. Los médicos ortodoxos advierten que todo el organismo se debilitará porque se le están extrayendo nutrientes importantes. Además, el riesgo de adicción, por ejemplo de anorexia, es muy alto.
Otras medidas dietéticas: té, tratamiento con jugos.
Ahora no tiene que seguir un régimen de ayuno, también lo hace un régimen de té o jugo. Porque incluso con una cura de jugo puedes perder muchos kilos y mantener o recuperar tu salud. Los jugos son muy saludables, drenan, desacidifican y son alcalinos. Hay combinaciones de jugos muy sabrosos que tienen efectos sobre la salud, el estado físico y el peso corporal.
No consumas demasiada agua
Sin embargo, no debe beber demasiada agua a la vez, por lo que la cantidad siempre debe repartirse durante todo el día. Después de todo, si bebe demasiado, su salud puede resultar dañada. Se produce el llamado envenenamiento por agua y no está exento de peligro. Si la absorción ocurre más rápido que la excreción, el agua permanece en la circulación y diluye la sangre.
Existe riesgo de debilidad muscular, ataques epilépticos y cierta desorientación. En casos muy graves, incluso puede provocar insuficiencia cardíaca o puede desarrollarse un edema cerebral. Como regla general, el organismo puede hacer frente a un máximo de diez litros por día. Sin embargo, los expertos aconsejan que la cantidad consumida no debe superar los tres litros por día.
Esto se debe a que la intoxicación por agua puede ocurrir incluso con cantidades muy pequeñas, incluso con una sola ingesta. Como resultado, el cuerpo se queda en un segundo plano, lo que compensa la pérdida de sal. Si esto no tiene éxito, el corazón, los riñones, el cerebro y los pulmones se ven afectados negativamente y, a veces, estos órganos dejan de funcionar por completo.
