resistencia

los resistencia corresponde a la resistencia física a la fatiga. La resistencia depende de factores como el suministro de energía, el grado de tensión de los músculos o los parámetros vegetativos. Las enfermedades cardiovasculares reducen significativamente la resistencia.

¿Qué es la persistencia?

La resistencia física corresponde a la resistencia que tiene un organismo a la fatiga física y al esfuerzo físico. La resistencia en el sentido más estricto es la capacidad motora de mantener una cierta intensidad durante un cierto período de tiempo sin sentir fatiga físicamente excesiva o perder la capacidad de regenerarse.

Una buena resistencia suele garantizar una mayor intensidad de movimientos, lo que permite un uso más eficiente de la energía. Además de la resistencia, las técnicas y habilidades atléticas, como la capacidad de concentración, ayudan a estabilizar el rendimiento físico en muchos casos.

Además de fuerza, velocidad, coordinación, flexibilidad y flexibilidad, la resistencia es una de las habilidades motoras más importantes.

El entrenamiento de resistencia es relevante para cualquier deporte. Los deportes de resistencia típicos incluyen esquí de fondo, carreras de fondo, ciclismo, triatlón, natación de fondo y remo.

La resistencia física se basa en el suministro de energía y depende de factores como el tamaño de los músculos, el tipo de contracción muscular y las habilidades motoras necesarias para el movimiento. Todo el mundo tiene un límite de rendimiento determinado, por encima del cual los músculos estresados ​​ya no pueden funcionar como se requiere. Por esta razón, el rendimiento de resistencia depende de los mismos procesos que desencadenan la fatiga muscular. Además de la composición de fibras musculares, los aspectos vegetativos, psicológicos y hormonales son relevantes en este contexto.

Función y tarea

La resistencia en el sentido de la resistencia fisiológica a la fatiga depende en gran medida de los procesos de suministro de energía. La medicina deportiva distingue la resistencia aeróbica de la resistencia anaeróbica según el tipo de suministro de energía. La resistencia aeróbica es especialmente relevante para etapas largas y corresponde a la capacidad de mantener la intensidad del ejercicio. Con este requisito, la energía necesaria la aporta principalmente la oxidación con oxígeno. El consumo máximo de oxígeno específico es la medida de la resistencia aeróbica.

El entrenamiento de resistencia aeróbica aumenta el músculo cardíaco. El volumen ventricular, el grosor del músculo cardíaco y la formación de las arterias coronarias aumentan y hacen que el corazón expulse mayores cantidades de sangre por latido cardíaco. Esto significa que hay una mayor cantidad de oxígeno disponible en el cuerpo, que llega a los músculos a través del torrente sanguíneo y mejora la resistencia aeróbica.

La resistencia anaeróbica, por otro lado, es relevante para cargas intensivas más cortas. Por encima de cierta intensidad de carga, el músculo no recibe suficiente oxígeno para el suministro de energía aeróbica. Para que todavía haya suficiente ATP disponible para el trabajo muscular, se producen procesos antioxidantes como la glucólisis. Tan pronto como cesa el esfuerzo, se compensa el déficit de oxígeno. Se puede entrenar la cantidad de oxígeno responsable de la resistencia anaeróbica.

Además del tipo de suministro de energía, el tamaño de los músculos utilizados influye en la resistencia. Existe una diferencia en la resistencia entre las cargas locales y las cargas corporales parciales que ocupan aproximadamente una sexta parte de los músculos esqueléticos, como el trabajo de los brazos en el boxeo.

El tipo de contracción muscular también influye en la resistencia necesaria. En este contexto, se hace una distinción entre dinámico y estático. Cada tipo de resistencia debe considerarse en el contexto de la carga respectiva. No es posible observar una especie de resistencia de forma aislada, ya que las especies individuales están directamente relacionadas entre sí. La resistencia aeróbica general juega un papel clave. Forma la base de todos los demás tipos de resistencia.

Existe una relación tan grande como entre la resistencia aeróbica y anaeróbica entre los tipos de resistencia, como la fuerza y ​​la velocidad. Además del VO2máx y, por tanto, los procesos oxidativos, la composición de las fibras musculares, la capacidad amortiguadora, el suministro de energía, los músculos respiratorios y la regulación del calor, incluido el equilibrio de agua y electrolitos, se consideran factores que limitan el rendimiento. Los parámetros coordinativos, hormonales, vegetativos, psicológicos y ortopédicos también pueden limitar el rendimiento en relación con la resistencia.

Enfermedades y dolencias

La resistencia es particularmente relevante en el contexto de los diagnósticos de rendimiento. Estos procedimientos de examen y prueba determinan el estado actual de salud, resistencia y nivel de rendimiento de los atletas. La resistencia anaeróbica se prueba en bicicleta ergométrica. Pruebas similares son la prueba de Wingate o Katch, que permiten al paciente trabajar a máxima velocidad durante media hora contra mayor resistencia. Otra prueba del campo del diagnóstico de rendimiento es la geometría de la cinta de correr. Las pruebas de rendimiento del lactato miden la concentración de lactato en la sangre, lo que permite extraer conclusiones sobre el umbral anaeróbico individual del individuo. Las pruebas de rendimiento del lactato son pruebas escalonadas con diferentes niveles de rendimiento en orden cronológico y determinan sobre todo parámetros del metabolismo, como el umbral anaeróbico, el equilibrio entre la degradación del lactato y la liberación de lactato. La prueba de Conconi también determina el umbral anaeróbico del individuo, pero utiliza torceduras características en la frecuencia cardíaca.

Aunque el diagnóstico del rendimiento es fundamentalmente relevante para la planificación y el seguimiento del entrenamiento dentro de la medicina deportiva, también puede proporcionar información sobre enfermedades. Estos incluyen sobre todo enfermedades cardiovasculares, es decir, enfermedades del sistema vascular y enfermedades del corazón.

En este contexto, además del test de Conconi, también son relevantes el test de cardioergómetro y el test de resistencia de Cooper. En el último caso, el paciente completa una carrera de resistencia de doce minutos para determinar la resistencia. La prueba de cardioergómetro, en cambio, corresponde a la bicicleta ergométrica para pacientes con daño cardiovascular. Una frecuencia de pulso objetivo específica detendrá la prueba y proporcionará al médico los resultados para su análisis.